很多喜欢健身的朋友通过使用keep软件来记录自己的运动数据，查看自己保持健康的进展情况。若要检测自己的体脂率，可以按照如下步骤操作。

 

首先，打开keep软件，进入个人主页，在右下角点击“我”，再点击“在keep已累计运动”选项，打开自己的运动健身数据。在出现的页面中，我们可以查看今天已经运动的各种数据，找到“身体数据”这一项并点击进入。在出现的页面中输入自己的身高和体重，这样软件就能自动计算出体脂率。根据这个体脂率，我们可以更好地制定更加专业的训练计划，帮助我们打造完美身材。 keep软件中计算出的体脂率是指我们身体脂肪含量的比例，这是衡量一个人肥胖程度的有力依据。一般而言，男性的正常体脂率应为12%—18%，而女性则应该保持在18%—25%之间。当我们的体脂率高于这个范围时，就需要引起重视了，因为对身体健康会产生不利影响。因此，要时刻关注自己的身体数据，调整自己的饮食和训练计划，保持健康的生活方式。